肉体改造のためには筋肉を養い脂肪を落とし細マッチョへ

肉体改造のためには筋肉を養い脂肪を落とし細マッチョへ

女性のコメントで、『細マッチョがいいっ~』って聞きませんか?
なんだかんだで、細マッチが一番無難で、
女性のストライクゾーンでは一番広いような気がしますね。

ちょっとっぽちゃり体型の方が
細マッチョ的な体へ肉体改造をするためには、
どうすれば良いか。

肉体改造のためには、まず筋トレが大事です。

もちろん筋トレだけではなく、筋トレと有酸素運動の二つをバランス良く、
組み合わせてトレーニングを続けて行くことが必要になります。

筋トレを行って、筋肉を養い、
有酸素運動で余計な脂肪をしっかりとそぎ落とせば、
肉体改造の結果として、細マッチョな体系へと進んでいけるはずです。

ただ有酸素運動と筋トレを行うといっても、
やみ雲に、両方を行っても効果が薄いのはなんとなく分かりますね。

原則的には筋肉を付けて、その後に脂肪を落としていくというのが、
基本となります。

体にエネルギーが充足している状態でないと、
筋肉をつけようとして、筋トレをしても筋肉がついてこないからです。

なので、順序的に筋トレを行ってしっかりと筋肉を身につけてから、
有酸素運動を組み合わせていきます。

細身でやせ形の方は、しっかりと食事を食べまくって、
筋トレを重点的に行いたいですね。

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