女性が好きな運動とは?

女性が好きな運動とは?

ここ最近のランニングブームで、
女性が良く走っているシーンを見る機会が多いと思いますが、
実際女性がダイエット系の運動する際に、
ランニングと筋トレのどっちを選ぶか?といいますと、
だいたいですが、同じくらいなのってしってました?

男性の場合は、圧倒的に筋トレの支持が高いんですけどね。

でも、女性でも5割弱の方が、
筋トレに励んだことがあって、ジムだけではなく、
自宅で、ひっそりと腕立てや腹筋などを行っている情勢は多いですね。

たしかにランニングの場合は、
走りにいく時間もかかりますし、汗の処理や
ウエアなんかも気にしちゃいますからね。

手軽にできる、筋トレの方が手を付けやすいといえます。

で、女性が筋トレとランニングなどの有酸素運動を行った場合、
どっちが長く継続するかについてですが、
ランニングの方が、一年以上継続すると割合が多いといえます。

逆に筋トレはいつでも始められる手軽さから、
三日坊主的なスピードで、筋トレを中止してしまう方が多いですね。

有酸素運動をはじめて方の約3割程度が、
一年以上も運動を続けられることを考えると、
女性は有酸素運動の方が、相性が良いみたいですね。

ただ筋トレでも一年以上継続して行える女性は、
2割以上いますので、カラダの変化次第では、継続できるかも?

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